Plátano para perder peso

Gracias a esta plenitud o sensación de saciedad, al final del día comemos menos. Los plátanos también tienen propiedades calmantes ayudando a combatir el estrés; el estrés aumenta el riesgo de sufrir obesidad al propiciar comer de manera compulsiva.

Estas dos razones explican probablemente por qué el plátano es a menudo uno de los alimentos más importantes en las dietas para perder peso y por qué en algunos países, como Japón, la dieta del plátano es tan popular.

Propiedades de los bananos para bajar de peso

• Los plátanos inducen a la producción de serotonina que nos hace sentir llenos y comer menos.

• Los plátanos contienen una gran cantidad de hierro lo que los hace muy adecuados para las personas que sufren de anemia.

• Los plátanos son ricos en fibra y vitaminas A, C y E; tienen además propiedades antioxidantes.

• Los plátanos son ricos en potasio, por lo que mejoran la concentración y aumentan la fuerza mental.

• Los plátanos fomentan la separación de líquidos debido a su alto contenido de potasio.

• Los plátanos fortalecen el cabello y evitan la pérdida de cabello debido a su alto contenido de zinc.