Perder peso en pocos días

Muchas dietas consiguen hacernos perder peso; pero el peso perdido se recupera tan rápidamente como se perdió. El principio de estas dietas es simple: ingerir menos calorías. Sin embargo, si la dieta es muy restrictiva sentiremos hambre e inevitablemente comeremos en exceso, lo que provocará recuperar el peso perdido. Como regla general, hay que tener en cuenta que los kilos perdidos se tienden a recuperar a la misma velocidad que se perdieron: si los kilos se perdieron rápidamente, se volverán a recuperar rápidamente también.

Perder peso en poco tiempo de manera equilibrada

Siguiendo estos consejos conseguirá perder peso desde el primer momento pero de forma paulatina:

1. Primera semana: reducir en nuestras comidas alrededor de 100 calorías
2. Segunda Semana: reducir 50 calorías adicionales (total = 150 al día)
3. Tercera Semana: reducir otras 50 calorías adicionales (total = 200 menos al día)
4. Cuarta Semana: reducir 50 calorías más (reducción total = 250 calorías)

Si además, realiza una actividad física adecuada a sus características como pasear, montar en bicileta, aerobic o correr, la pérdida de peso puede ser superior a los 5 kilos el primer mes, dependiendo de su peso inicial. Y en los meses siguientes, puede lograr reducir 1 kilo de peso simplemente manteniendo una dieta ajustada y realizando la actividad física preferida. Con la ventaja de que resultará sencillo mantener la reducción de peso en el tiempo sin recuperar los kilos perdidos.