El problema de perder peso de manera rápida es que la pérdida de peso se debe normalmente a una pérdida de agua y masa muscular pero no a una pérdida de grasa. Además, suele producirse un efecto rebote por lo que los kilos perdidos se vuelven a ganar con facilidad.

Cómo perder 2 kilos en una semana

Así que para perder 2 kilos en una semana debe cuidarse la dieta y realizar un programa de ejercicios para quemar grasa:

• No comer nada que sea frito
• Asegúrese de tomar el desayuno todos los días para poner en marcha su metabolismo
• Relizar varias comidas durante todo el día: entre 5 y 7 comidas más pequeñas en lugar de 3 grandes.
• Cene muy ligero: la comida al final del día tiende a almacenarse en el cuerpo como grasa porque apenas quemamos grasas mientras dormimos.

Igualmente, asegúrese de obtener al menos 8 horas de sueño cada noche: no dormir lo suficiente se ha demostrado que es una de las causas que contribuyen al aumento de peso. Finalmente, realizar actividad física adaptada a sus necesidades se hace imprescindible para quemar la grasa localizada, en especial alrededor de su abdomen. Un paseo diario de al menos una hora o 20 minutos de actividad física moderada son suficientes: bailar, montar en bicicleta, jugar con los niños, trabajar en el jardín, ...