| Perder peso y comer pan |
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 Pan engorda Una dieta equilibrada debe componerse de un 50% de hidratos de carbono, un 20% de proteínas y un 30% de grasas. Por eso es aconsejable tomar 100 gramos de pan al día repartidos en varias comidas. El pan, junto a los cereales, la pasta, el arroz, las patatas y las legumbres, aporta la mayoría de los hidratos de carbono necesarios para nuestro organismo. Por si fuera poco, 1 gramo de hidratos de carbono representa cuatro calorías, mientras que un gramo de proteínas o de grasas representa más del doble: nueve calorías. Queda entonces claro que el pan no es lo que más engorda. |
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