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Bajar peso y colesterol
Bajar peso y colesterol
El colesterol es un tipo de grasa presente en nuestro cuerpo y que realiza funciones importantes. Sin embargo, si su nivel es demasiado alto, se convierte en un peligro para nuestra salud.

En nuestros días hay una gran preocupación por bajar el nivel de colesterol. Esto se debe a que tener el colesterol alto puede causar graves enfermedades cardiovasculares e incluso la muerte por culpa de un ataque al corazón o infarto.

Una dieta sana y una vida saludable son como siempre las mejores formas de prevenir problemas con el colesterol. Los siguientes consejos nos ayudarán a mantener el nivel de colesterol en los ratios aceptables:

  • evitar productos de bollería industrial, margarinas y mantecas
  • consumir salmón y semilla de lino, productos fáciles de encontrar que son muy ricos en omega 3 y ayudan a reducir el colesterol en la sangre
  • frutos secos, cereales, frutas y verduras frescas son alimentos ricos en vitaminas y minerales y ayudan a mantener un nivel de colesterol adecuado
  • tabaco: dejar de fumar es también importante no solo para disminuir el colesterol sino para mejorar la salud en general
  • realizar ejercicio físico: quién mueve sus piernas ayuda a mantener joven al corazón