| Perder peso quemando calorías |
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 Perder peso quemando calorías El exceso de calorías se almacena en nuestro cuerpo en forma de grasa. Supongamos que queremos perder un kilo de peso en el plazo de una semana. Sabiendo que es necesario un gasto energético de alrededor 7000 kilocarías para quemar un kilo de grasa, deberíamos de perder 1000 calorías diarias. Quitarnos 1000 calorías de nuestras comidas diarias significa pasar mucha hambre. Una dieta rápida no es la solución: la pérdida de peso inicial no se basa en la eliminación hidratos de carbono y agua en vez de grasas. El cuerpo aprende a acumular más grasas en previsión para un nuevo periodo de escasez con lo que en realidad se acabará ganando peso en vez de perderlo. La única alternativa es entonces realizar algún deporte o actividad física moderada para quemar esas calorías. Caminar, hacer fitness, montar en bicicleta, correr, jugar con los niños o cualquier otra. Para que la pérdida de peso sea efectiva debe realizarse de forma continuada en el tiempo. |
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