Perder peso rápido 
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| Perder peso durmiendo |
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 Sueño reparador Diversos estudios constatan que una falta de sueño se traduce en un aumento de la sensación de hambre e inducen a un aumento de peso.
La calidad del sueño Tan importante o más que las horas que dedicamos a dormir es la calidad del descanso. La falta de descanso aumenta las posibilidades de ganar peso de forma rápida a pesar de comer poco y mal. La importancia de la siesta Los expertos afirman que entre veinte y treinta minutos es lo ideal. La siesta aumenta la agilidad mental y los reflejos, el nivel de atención, el sentido del humor e incluso el estado de ánimo. Además, alivia el estrés que puede tener una influencia directa en nuestro peso. |
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