Perder peso rápido 
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| Dieta y actividad física |
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 Dieta y actividad física Si bien una dieta sana y variada nos ayuda a consumir las calorías necesarias que necesita nuestro cuerpo, realizar una actividad física de manera regular (al menos 3 veces por semana) ayuda a combatir y retrasar la aparición de diversas enfermedades crónicas.
Los beneficios de mover nuestro cuerpo y realizar una actividad física son los siguientes:
La actividad física y el deporte son buenos aliados para luchar contra la presión arterial alta, el colesterol, la artritis, la diabetes, la osteoporosis, el asma ... No es necesario encerrarse en el gimnasio varias horas: puede realizarse una actividad moderada como pasear, trabajar en el jardín, jugar con los niños, hacer bricolaje, bailar, ... o acudir a una piscina y beneficiarse de las muchas virtudes del agua.
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