Bebidas para perder peso

Una alimentación saludable, hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana y dormir lo suficiente con el fin de controlar el estrés son las claves para perder peso. Pero además las bebidas para perder peso pueden ayudarnos también a controlar el peso.

Agua fría para perder peso

Un estudio alemán asegura que beber dos vasos de agua fría con hielo puede incrementar el metabolismo, forzando a nuestro cuerpo a quemar calorías en el proceso de calentar el agua hasta la temperatura del cuerpo. Hasta 100 calorías al día se pueden quemar tan sólo por beber cuatro vasos de agua fría al día.

Importancia de los productos lácteos y el calcio para perder peso

La leche, el queso y los yogures son derivados lácteos ricos en calcio. El calcio puede aumentar la pérdida de peso mediante el aumento de metabolismo de las grasas. Algunos estudios dicen que se puede perder alrededor de un 30% más de peso tomando 3-4 porciones de productos lácteos al día. Frijoles blancos, garbanzos, tofu, soja, almendras, la col y el brócoli también son alimentos con alto contenido en calcio.

Té verde para perder peso

El té verde ayuda a quemar grasa mediante la aceleración de la tasa metabólica. Beber de 3 a 5 tazas diarias de té verde puede ayudar a quemar alrededor de un 40% más de grasa durante el día.

Zumos de frutas o vegetales

Beber un vaso de zumo de frutas o vegetales antes de las comidas nos hará sentir más llenos y comer menos, por lo que perder peso nos resultará más sencillo.