Una dieta sana que proporcione a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios puede además ser un placer: color y diversidad en nuestros platos para que no falte de nada.
Existen alternativas que aunque no puedan ser consideradas como sustitutivas al ejercicio físico, sí son ideales para tonificar los músculos y conseguir mejoras estéticas.
Un estudio ha demostrado que incrementar en 100 gramos al día la cantidad de frutas y legumbres en nuestra dieta, se traduce en bajar 600 gramos al cabo de 6 meses.
